A stressz fontos, hogy jelen legyen az életünkben, azonban hosszú távon rendkívül mérgező lehet, hiszen megbetegíthet bennünket.

A férfiak és a nők eltérően reagálhatnak a stresszre. Hozzáértők szerint ennek oka az lehet, hogy a férfiak és a nők agyának és testének felépítése eltérő, illetve a nők általában emocionálisabbak és ezért reagálnak másképp a stresszhelyzetekre. Egyes feltételezések szerint evolúciós oka is lehet annak, hogy a férfiak és a nők másként élik meg a stresszesebb helyzeteket. Hiszen a nőkre nagyobb felelősség hárult, mivel nekik kellett az utódokat megvédeni a ragadozók ellen.

A stresszt az oxitocin nevű hormon is csökkentheti, ami orgazmus során szabadul fel a szervezetben. Ez nemcsak a stresszt, de a vérnyomást is csökkenteni tudja.

A stressz másként is hat a nőkre, hiszen esetükben a folyamatos feszültség felboríthatja a menstruációs ciklust, ráadásul a stressz még hajvesztéssel is járhat. Milyen betegségeket okozhat a stressz a fej- és hátfájáston, gyomorfájdalmon kívül? A stressz generálhat még puffadást, hasi görcsöket és hasmenést is. Egyeseknél a stressz testtömeg-növekedést, míg másoknál fogyást okozhat. A stressz okozhat bőrproblémákat is. Megjelenhetnek a bőrön pattanások, viszkető kiütések és egyes embereknél csalánkiütés is előfordulhat.

A hosszú ideig fennálló stressz az érzelmi életre is rányomja a bélyegét. Egyeseknél depressziót és szorongást is kiválthat a stresszállapot.

A stressz megnehezíti az összpontosítást az otthoni és a munkahelyi feldatokra, vagyis koncentrációs problémákat is okozhat.

A stressz negatív hatással lehet a keringési rendszerre és bár nem közvetlenül okoz magas vérnyomást, de nagyban hozzájárul a kialakulásához. A magas vérnyomás pedig nagyon veszélyes, mivel stroke-ot és szívinfarktust is okozhat.

A folyamatosan fennálló stressz csökkenti az immunválaszt. Ez generálhat autoimmun betegséget, illetve a szervezet kevésbé hatékonyan tud megküzdeni a fertőzésekkel, a kórokozókkal és egyéb betegségekkel. A krónikus stresszállapot krónikus betegségek kialakulását is okozhatja.

Hogyan csökkentheti a stresszt? Egészséges táplálkozással, hiszen ez biztosítani tudja a fizikai és a lelki jólétet. A jóga, a meditáció és a tai chi is segíthet a feszültség levezetésében.