• Home
  • Egészség
  • Otthon
  • Szabadidő
  • Párkapcsolat
  • Gazdaság
  • Kapcsolat
  • Home
  • Egészség
  • Otthon
  • Szabadidő
  • Párkapcsolat
  • Gazdaság
  • Kapcsolat
HomeEgészségMangó csirkemellfilével
Previous Next

Mangó csirkemellfilével

2020/01/09

Csirkefalatok mangóval, rizzsel, szósszal, friss fűszernövényekkel.

Egyes helyeken a gyümölcsök királyának nevezik a mangót. Ez a csonthéjas gyümölcs elsősorban Indiában és Délkelet-Ázsiában őshonos, amellett pedig, hogy nagyon ízletes, még értékes tápanyagokat is tartalmaz, amelyek nagyon pozitívan hatnak az egészségre. Milyen tápanyagok találhatók meg benne? C-vitamin, réz, folsav, B6-vitamin, E-vitamin, B5-vitamin, niacin, kálium, riboflavin, mangán, tiamin és magnézium.

A gyümölcsben található C-vitamin fellendíti az immunrendszert, amelyre nagy szükségünk van a téli hónapokban. A mangó gazdag forrása a polifenoloknak, amelyek antioxidáns hatással rendelkeznek. Ezek az antioxidánsok eredményesen harcolnak a káros szabad gyökök ellen, amelyek elszaporodása okozza a krónikus betegségeket.

A mangó nagyon sok olyan vitamint tartalmaz, amelyek segítséget nyújtanak a fertőzésekkel szembeni küzdelemben. A B-vitaminok, az E- és C-vitamin, illetve az A-vitamin mintegy lendületet adnak az immunrendszernek.

A mangó káliumban, magnéziumban is bővelkedik, amelyek hozzájárulnak a szív egészséges működéséhez.

A mangónak magas a víztartalma, de vannak még benne enzimek és olyan növényi vegyületek is, amelyek jó hatással vannak az emésztőrendszer működésére.

A mangót a szem vitaminjának is lehet nevezni, hiszen megtalálható benne az A-vitamin, a zeaxantin és a lutein, amelyek megakadályozzák a látási problémák kialakulását.

C-vitamin-tartalma elősegíti a bőr rugalmasságát és megakadályozza a korai ráncosodását, illetve a bőr idő előtti megereszkedését.

A mangó nagyon változatosan elkészíthető. Használhatjuk főzéshez és sütéshez egyaránt. A következő receptet Ön is bátran kipróbálhatja.

Mangós csirke hozzávalói:

  • 1 nagyobb mangó
  • 1 mangó kifacsart leve
  • 40 dkg csirkemell
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 ujjnyi gyömbér
  • 1 dl kókusztej
  • ízlés szerint só, bors
  • barna rizs

Elkészítse:

Hevítsen olajat egy serpenyőben. Tisztítsa meg és vágja apró darabokra a fokhagymát és a gyömbért, majd enyhén pirítsa meg azokat. Mossa meg és vágja vékony csíkokra a csirkemellet, majd pirítsa azt fehéredésig a fokhagymával és a gyömbérrel együtt.

Amikor a csirkemellcsíkok halvány barna színt kaptak, adja hozzá a felszeletelt mangódarabokat. Öt perc elteltével pedig a mangólevet is. Amikor majdnem elkészült a csirkemell, adja hozzá a kókusztejet, majd főzze a csirkemellet további öt percig.

Köretnek adjon hozzá barna rizst.

Címkék: életmód50, kókusztejes mangós csirke, mangós csierkemellfilé, mangós csirke

Share!
Tweet

Leave a Reply Kilépés a válaszból

Kövessen bennünket!

Legfrissebb cikkek

  • A kapcsolat megerősítése a házasság előtt
  • Humusz és zöldségkrémek házilag
  • 4 jel, hogy a házasságnak vége
  • Kerti partira készülődve
  • Miért fontos, hogy idősebb korban boldog házasságban éljünk?
  • Szabadidőnkben készítsünk sarokkrémet és sampont!
  • 4 dolog a jó kapcsolat megteremtéséhez
  • Ne csak télen, nyáron is fogyasszuk a zellert!
  • 4 jel, ami válásra figyelmeztet
  • Nem csak gazdasági, egészségügyi kérdés is: számoljunk le a tisztítószerekkel!
  • A változókor és a házasság
  • Hogyan varázsoljuk egészségesebbé az otthonunkat?
  • Vágyfokozók
  • Padlizsánkrém egészségesen
  • Könyvajánló – Kacsó Krisztina: Múzsám, Nerina
  • A boldog érzelmi kapcsolat kulcsa
  • A nők jobb vezetők?
  • Miért kell többet szerelmeskedni?
  • Saját kezűleg készített masszázsolajok ízületi gyulladásra és ízületi fájdalomra
  • Az alacsony libidó okai
  • Egészségromboló szokások
  • A házasság a boldogság kulcsa?
  • Repülésetikett
  • A veszekedések okai a házasságban
  • Az olvasás előnyei
  • 50 éves kor után is van élet
  • Jelek, hogy több mozgásra van szüksége
  • A házasság és az egészség kapcsolata
  • Milyen gyógy- és fűszernövényeket termesszen?
  • Libidógyilkos táplálékok

Archívum

Legutóbbi hozzászólások

  • Katalin - Hogyan varázsoljuk egészségesebbé az otthonunkat?
  • Marcsi - Mit tegyen, amikor elhagyja a hotelszobát?
  • Tamás - A szőnyeg fertőtlenítése, színének élénkítése és tisztítása házi szerekkel
  • Vámos András - A férfiak a tettekből érzik, hogy szeretik őket
  • zozibaro - Okok, amiért egy nő nem kívánja a szexet

Legfrissebb cikkek

  • A kapcsolat megerősítése a házasság előtt
  • Humusz és zöldségkrémek házilag
  • 4 jel, hogy a házasságnak vége
  • Kerti partira készülődve
  • Miért fontos, hogy idősebb korban boldog házasságban éljünk?
  • Szabadidőnkben készítsünk sarokkrémet és sampont!
  • 4 dolog a jó kapcsolat megteremtéséhez
  • Ne csak télen, nyáron is fogyasszuk a zellert!
  • 4 jel, ami válásra figyelmeztet
  • Nem csak gazdasági, egészségügyi kérdés is: számoljunk le a tisztítószerekkel!
  • A változókor és a házasság
  • Hogyan varázsoljuk egészségesebbé az otthonunkat?
  • Vágyfokozók
  • Padlizsánkrém egészségesen
  • Könyvajánló – Kacsó Krisztina: Múzsám, Nerina

Címkefelhő

fahéj szerelem őszinteség sport kurkuma rozmaring megbocsátás kakukkfű gyömbér párkapcsolat könyv stressz spórolás film állásinterjú Kacsó Krisztina kutya jóga levendula novella szódabikarbóna húsvét életmód50 bazsalikom fokhagyma úszás válás kommunikáció depresszió házasság szeretet ecet megcsalás bevásárlólista citrom

Kategóriák

Archívum

Copyright © 2018 Életmód 50
  • Kapcsolat