• Home
  • Egészség
  • Otthon
  • Szabadidő
  • Párkapcsolat
  • Gazdaság
  • Kapcsolat
  • Home
  • Egészség
  • Otthon
  • Szabadidő
  • Párkapcsolat
  • Gazdaság
  • Kapcsolat
HomeEgészségHasználja vagy elveszíti!
Previous Next

Használja vagy elveszíti!

2019/03/21

Idősebb hölgy töri a fejét valamin, kezében egy kis post it.

A memóriavesztés sajnos a korral együtt járó folyamat, de ez sok-sok gyakorlással megelőzhető.

Az életkor ugyan befolyásolja a memóriát, ugyanakkor a memória fejlesztése sok szempontból hasonlít a sportolásra, a rendszeres edzésre. Vegyük például a kosárlabdát. A legtöbb kosárlabdázó nagyon tehetséges, magas, erős, nagyon gyors, és jó kéz-, illetve szemkoordinációval rendelkezik. Kosárlabdázni azonban sok gyakorlással is meg lehet tanulni és a képességeket lehet fejleszteni. Nyilván Isten adta tehetségünk nem lesz csak úgy a semmiből, viszont sokat tehetünk azért, hogy remek kosárlabdajátékosok lehessünk.

A kor előrehaladtával a hormonális változások is óhatatlanul bekövetkeznek, amelyek nyomot hagynak az emlékező tehetségünkben, vagyis romolhat a memóriánk. A memóriafunkciókat azonban lehet erősíteni és fejleszteni függetlenül az életkortól, az IQ-szinttől vagy bármilyen más tényezőtől.

A sporthoz hasonlóan a jó emlékezet a kondicionálás, az elkötelezettség és a pozitív gondolkodás kérdése. Ha képes elfogadni, hogy az öregedés hozhat néminemű negatív változást, akkor hatékonyabban tehet azért, hogy ezen változtasson.

A pozitív hozzáállás nagyon sokat segít, hogy elfogadjunk bizonyos dolgokat. Ha sikerül megbarátkozni azzal, hogy az öregedési folyamatok bizony negatív változásokat is magukkal hoznak, akkor sokkal kitartóbbak leszünk abban, hogy mi is profi kosárlabdajátékosok legyünk és ne csak a kispadról figyeljük az eseményeket.

Törölje ki azt a szót a szótárából, hogy elfelejtettem. Ezzel ugyanis egyszer s mindenkorra elfogadja, hogy az idősebb kor egyenlő a sorozatos feledékenységgel. Mondja ezt helyette: „Most nem emlékszem a nevére”. Ezzel sokkal könnyebb lesz az információkat visszahívni később. Ez az észlelési változás azonnali hatást gyakorol majd az Ön által keresett információk felidézésére.

A stressz az emlékezet első számú gyilkosa. Amikor ideges, akkor álljon meg egy pillanatra, gondolkodjon pozitívan, vegyen egy mély lélegzetet és mondogassa magának, hogy eszembe fog jutni. Így hamar megnyugszik és az emlékei is visszatérnek.

A kutatások azt mutatják, hogy a mentális és a fizikai tevékenységek kombinációja megóvhatják a memóriát az időskori változásoktól. A rendszeres mozgás fenntartja a szív egészségét, és az agysejtek olyan tápanyagokat kapnak, amelyek biztosítani tudják a csúcsteljesítményt. Fejtsen rejtvényt vagy végezzen egyéb fejtörőket. A könyvolvasás szintén jó hatással van a szellemi teljesítményre és ezzel együtt a memóriára.

Címkék: életmód50, fizikai aktivitás, memória fejlesztése, memóriavesztés, olvasás, pozitív hozzáállás, rejtvényfejtés, stressz

Share!
Tweet

Leave a Reply Kilépés a válaszból

Kövessen bennünket!

Legfrissebb cikkek

  • A kapcsolat megerősítése a házasság előtt
  • Humusz és zöldségkrémek házilag
  • 4 jel, hogy a házasságnak vége
  • Kerti partira készülődve
  • Miért fontos, hogy idősebb korban boldog házasságban éljünk?
  • Szabadidőnkben készítsünk sarokkrémet és sampont!
  • 4 dolog a jó kapcsolat megteremtéséhez
  • Ne csak télen, nyáron is fogyasszuk a zellert!
  • 4 jel, ami válásra figyelmeztet
  • Nem csak gazdasági, egészségügyi kérdés is: számoljunk le a tisztítószerekkel!
  • A változókor és a házasság
  • Hogyan varázsoljuk egészségesebbé az otthonunkat?
  • Vágyfokozók
  • Padlizsánkrém egészségesen
  • Könyvajánló – Kacsó Krisztina: Múzsám, Nerina
  • A boldog érzelmi kapcsolat kulcsa
  • A nők jobb vezetők?
  • Miért kell többet szerelmeskedni?
  • Saját kezűleg készített masszázsolajok ízületi gyulladásra és ízületi fájdalomra
  • Az alacsony libidó okai
  • Egészségromboló szokások
  • A házasság a boldogság kulcsa?
  • Repülésetikett
  • A veszekedések okai a házasságban
  • Az olvasás előnyei
  • 50 éves kor után is van élet
  • Jelek, hogy több mozgásra van szüksége
  • A házasság és az egészség kapcsolata
  • Milyen gyógy- és fűszernövényeket termesszen?
  • Libidógyilkos táplálékok

Archívum

Legutóbbi hozzászólások

  • Katalin - Hogyan varázsoljuk egészségesebbé az otthonunkat?
  • Marcsi - Mit tegyen, amikor elhagyja a hotelszobát?
  • Tamás - A szőnyeg fertőtlenítése, színének élénkítése és tisztítása házi szerekkel
  • Vámos András - A férfiak a tettekből érzik, hogy szeretik őket
  • zozibaro - Okok, amiért egy nő nem kívánja a szexet

Legfrissebb cikkek

  • A kapcsolat megerősítése a házasság előtt
  • Humusz és zöldségkrémek házilag
  • 4 jel, hogy a házasságnak vége
  • Kerti partira készülődve
  • Miért fontos, hogy idősebb korban boldog házasságban éljünk?
  • Szabadidőnkben készítsünk sarokkrémet és sampont!
  • 4 dolog a jó kapcsolat megteremtéséhez
  • Ne csak télen, nyáron is fogyasszuk a zellert!
  • 4 jel, ami válásra figyelmeztet
  • Nem csak gazdasági, egészségügyi kérdés is: számoljunk le a tisztítószerekkel!
  • A változókor és a házasság
  • Hogyan varázsoljuk egészségesebbé az otthonunkat?
  • Vágyfokozók
  • Padlizsánkrém egészségesen
  • Könyvajánló – Kacsó Krisztina: Múzsám, Nerina

Címkefelhő

életmód50 bazsalikom szeretet novella szerelem kutya film párkapcsolat kommunikáció levendula könyv házasság válás kakukkfű megbocsátás citrom Kacsó Krisztina úszás húsvét sport szódabikarbóna kurkuma stressz rozmaring megcsalás ecet jóga gyömbér fahéj bevásárlólista depresszió fokhagyma őszinteség állásinterjú spórolás

Kategóriák

Archívum

Copyright © 2018 Életmód 50
  • Kapcsolat