• Home
  • Egészség
  • Otthon
  • Szabadidő
  • Párkapcsolat
  • Gazdaság
  • Kapcsolat
  • Home
  • Egészség
  • Otthon
  • Szabadidő
  • Párkapcsolat
  • Gazdaság
  • Kapcsolat
HomeEgészség11 étel, amely képes elűzni a stresszt és a szoron ...
Previous Next

11 étel, amely képes elűzni a stresszt és a szorongást

2015/10/13

Narancsos avokádósaláta csirkehússal.

A mai kor embere sokszor és a legkülönfélébb helyzetekben tapasztalja meg a bizonytalanság érzését, hiszen manapság már nincsenek „nyugdíjas munkahelyek” és nem könnyű a munkaerőpiacon való elhelyezkedés sem, amennyiben új munkahely után kell néznünk. Aggodalmunkat fokozatja a mindennapi megélhetés, a gyermeknevelés és a hétköznapok szülte gondok és problémák is. Egyre többen panaszkodnak a stresszes életük miatt, ami egy idő után szorongóvá és depresszióssá teheti őket. A szakorvos ilyenkor általában valamilyen szorongásoldó tablettát ír fel, de ezekhez nagyon könnyen hozzá lehet szokni és a gyógyszerfüggőség ördögi köréből nagyon nehéz kikerülni. Nem feltétlenül kell azonban méregerős gyógyszerekhez folyamodni, hiszen léteznek az anyatermészetnek olyan kincsei, amelyek szintén képesek oldani szorongásunkat és enyhíteni tudják a stressz okozta belső feszültségünket.

A gyümölcsök többsége nyugtató hatást gyakorol az idegrendszerre. Ilyen például a narancs, amely erősíti az immunrendszert, de jókedvünket is képes fokozni és élénkítő hatással is rendelkezik. Az avokádó vitaminokban és ásványi anyagokban is rendkívül gazdag, de a benne található B-vitamin az idegsejtek anyagcseréjét segíti elő, lecitin- és magnéziumtartalma pedig képesek az idegeket és az izmokat teljesen ellazítani. Már pedig ez jól jöhet, ha idegesek vagyunk, hiszen stressz hatására izmaink általában görcsösen megfeszülnek. Kitűnő stresszűző és izomlazító még a sárgabarack is. Télen együnk aszalt sárgabarackot, amellyel szintén ugyanilyen hatásokat érhetünk el.

Spenóttal szintén magnéziumot vihetünk be a szervezetünkbe, amellyel a stressz által okozott szorongást tudjuk leküzdeni. A dió és a belőle nyert dióolaj megnyugtatja, erősíti az idegeket és lehetővé teszi, hogy az éjszakát is végig tudjuk aludni anélkül, hogy felriadnánk.

A csokoládé mértékkel fogyasztva nem lehet egészségtelen, hiszen nagyon sok kedvező hatása ismeretes. A benne található magnézium kiváló hangulatfokozó, polifenoljai oldják a szorongást, cukortartalma pedig endorfint szabadít fel a szervezetünkben, amely köztudottan boldogsággal tölt el bennünket. Ajánlatos étcsokoládét fogyasztani, hogy mindezeket a hatásokat megtapasztaljuk.

Néhány gyógynövény is képes a bennünk felgyülemlett stresszt száműzni. A komlóból készült tea nyugtató hatással bír, de a gyors alvást is elősegít. Fürdővízbe téve pedig a test ellazulását segíti elő. A macskagyökeret szintén bevethetjük, ha nem tudunk elaludni, de az idegrendszert is nagyon jól képes stimulálni.

Fűszernövények közül a bazsalikom az, amely nyugtatja az idegrendszert és a kedélyállapotra is jó hatással van. A koriander pedig kiválóan csillapítja az idegeket.

Sokan a kávétól és a cigarettától várnak megnyugvást, és stresszes élethelyzetben rögtön e két szer után nyúlnak. Pedig sem a kávé, sem a cigaretta nem képes oldani a feszültséget, még ha pillanatnyilag úgy is érezzük, hogy már nem vagyunk olyan stresszesek. Próbálja ki helyettük a virágport, mert egyrészt csillapítja a szomorúságot, kiegyensúlyozottá tesz, másrészt szellemileg is felfrissít, harmadrészt pedig egyáltalán nem lehet hozzászokni, nem okoz semmiféle függőséget.

Címkék: avokádó, bazsalikom, étcsokoládé, komló, koriander, narancs, sárgabarack, spenót, stressz, szorongás

Share!
Tweet

Leave a Reply Kilépés a válaszból

Kövessen bennünket!

Legfrissebb cikkek

  • A kapcsolat megerősítése a házasság előtt
  • Humusz és zöldségkrémek házilag
  • 4 jel, hogy a házasságnak vége
  • Kerti partira készülődve
  • Miért fontos, hogy idősebb korban boldog házasságban éljünk?
  • Szabadidőnkben készítsünk sarokkrémet és sampont!
  • 4 dolog a jó kapcsolat megteremtéséhez
  • Ne csak télen, nyáron is fogyasszuk a zellert!
  • 4 jel, ami válásra figyelmeztet
  • Nem csak gazdasági, egészségügyi kérdés is: számoljunk le a tisztítószerekkel!
  • A változókor és a házasság
  • Hogyan varázsoljuk egészségesebbé az otthonunkat?
  • Vágyfokozók
  • Padlizsánkrém egészségesen
  • Könyvajánló – Kacsó Krisztina: Múzsám, Nerina
  • A boldog érzelmi kapcsolat kulcsa
  • A nők jobb vezetők?
  • Miért kell többet szerelmeskedni?
  • Saját kezűleg készített masszázsolajok ízületi gyulladásra és ízületi fájdalomra
  • Az alacsony libidó okai
  • Egészségromboló szokások
  • A házasság a boldogság kulcsa?
  • Repülésetikett
  • A veszekedések okai a házasságban
  • Az olvasás előnyei
  • 50 éves kor után is van élet
  • Jelek, hogy több mozgásra van szüksége
  • A házasság és az egészség kapcsolata
  • Milyen gyógy- és fűszernövényeket termesszen?
  • Libidógyilkos táplálékok

Archívum

Legutóbbi hozzászólások

  • Katalin - Hogyan varázsoljuk egészségesebbé az otthonunkat?
  • Marcsi - Mit tegyen, amikor elhagyja a hotelszobát?
  • Tamás - A szőnyeg fertőtlenítése, színének élénkítése és tisztítása házi szerekkel
  • Vámos András - A férfiak a tettekből érzik, hogy szeretik őket
  • zozibaro - Okok, amiért egy nő nem kívánja a szexet

Legfrissebb cikkek

  • A kapcsolat megerősítése a házasság előtt
  • Humusz és zöldségkrémek házilag
  • 4 jel, hogy a házasságnak vége
  • Kerti partira készülődve
  • Miért fontos, hogy idősebb korban boldog házasságban éljünk?
  • Szabadidőnkben készítsünk sarokkrémet és sampont!
  • 4 dolog a jó kapcsolat megteremtéséhez
  • Ne csak télen, nyáron is fogyasszuk a zellert!
  • 4 jel, ami válásra figyelmeztet
  • Nem csak gazdasági, egészségügyi kérdés is: számoljunk le a tisztítószerekkel!
  • A változókor és a házasság
  • Hogyan varázsoljuk egészségesebbé az otthonunkat?
  • Vágyfokozók
  • Padlizsánkrém egészségesen
  • Könyvajánló – Kacsó Krisztina: Múzsám, Nerina

Címkefelhő

Kacsó Krisztina levendula párkapcsolat szeretet válás ecet állásinterjú bevásárlólista kommunikáció úszás kutya stressz sport gyömbér bazsalikom életmód50 szerelem film megbocsátás szódabikarbóna novella jóga megcsalás rozmaring őszinteség spórolás fokhagyma húsvét depresszió házasság fahéj kakukkfű kurkuma citrom könyv

Kategóriák

Archívum

Copyright © 2018 Életmód 50
  • Kapcsolat