A mai kor embere sokszor és a legkülönfélébb helyzetekben tapasztalja meg a bizonytalanság érzését, hiszen manapság már nincsenek „nyugdíjas munkahelyek” és nem könnyű a munkaerőpiacon való elhelyezkedés sem, amennyiben új munkahely után kell néznünk. Aggodalmunkat fokozatja a mindennapi megélhetés, a gyermeknevelés és a hétköznapok szülte gondok és problémák is. Egyre többen panaszkodnak a stresszes életük miatt, ami egy idő után szorongóvá és depresszióssá teheti őket. A szakorvos ilyenkor általában valamilyen szorongásoldó tablettát ír fel, de ezekhez nagyon könnyen hozzá lehet szokni és a gyógyszerfüggőség ördögi köréből nagyon nehéz kikerülni. Nem feltétlenül kell azonban méregerős gyógyszerekhez folyamodni, hiszen léteznek az anyatermészetnek olyan kincsei, amelyek szintén képesek oldani szorongásunkat és enyhíteni tudják a stressz okozta belső feszültségünket.

A gyümölcsök többsége nyugtató hatást gyakorol az idegrendszerre. Ilyen például a narancs, amely erősíti az immunrendszert, de jókedvünket is képes fokozni és élénkítő hatással is rendelkezik. Az avokádó vitaminokban és ásványi anyagokban is rendkívül gazdag, de a benne található B-vitamin az idegsejtek anyagcseréjét segíti elő, lecitin- és magnéziumtartalma pedig képesek az idegeket és az izmokat teljesen ellazítani. Már pedig ez jól jöhet, ha idegesek vagyunk, hiszen stressz hatására izmaink általában görcsösen megfeszülnek. Kitűnő stresszűző és izomlazító még a sárgabarack is. Télen együnk aszalt sárgabarackot, amellyel szintén ugyanilyen hatásokat érhetünk el.

Spenóttal szintén magnéziumot vihetünk be a szervezetünkbe, amellyel a stressz által okozott szorongást tudjuk leküzdeni. A dió és a belőle nyert dióolaj megnyugtatja, erősíti az idegeket és lehetővé teszi, hogy az éjszakát is végig tudjuk aludni anélkül, hogy felriadnánk.

A csokoládé mértékkel fogyasztva nem lehet egészségtelen, hiszen nagyon sok kedvező hatása ismeretes. A benne található magnézium kiváló hangulatfokozó, polifenoljai oldják a szorongást, cukortartalma pedig endorfint szabadít fel a szervezetünkben, amely köztudottan boldogsággal tölt el bennünket. Ajánlatos étcsokoládét fogyasztani, hogy mindezeket a hatásokat megtapasztaljuk.

Néhány gyógynövény is képes a bennünk felgyülemlett stresszt száműzni. A komlóból készült tea nyugtató hatással bír, de a gyors alvást is elősegít. Fürdővízbe téve pedig a test ellazulását segíti elő. A macskagyökeret szintén bevethetjük, ha nem tudunk elaludni, de az idegrendszert is nagyon jól képes stimulálni.

Fűszernövények közül a bazsalikom az, amely nyugtatja az idegrendszert és a kedélyállapotra is jó hatással van. A koriander pedig kiválóan csillapítja az idegeket.

Sokan a kávétól és a cigarettától várnak megnyugvást, és stresszes élethelyzetben rögtön e két szer után nyúlnak. Pedig sem a kávé, sem a cigaretta nem képes oldani a feszültséget, még ha pillanatnyilag úgy is érezzük, hogy már nem vagyunk olyan stresszesek. Próbálja ki helyettük a virágport, mert egyrészt csillapítja a szomorúságot, kiegyensúlyozottá tesz, másrészt szellemileg is felfrissít, harmadrészt pedig egyáltalán nem lehet hozzászokni, nem okoz semmiféle függőséget.