• Home
  • Egészség
  • Otthon
  • Szabadidő
  • Párkapcsolat
  • Gazdaság
  • Kapcsolat
  • Home
  • Egészség
  • Otthon
  • Szabadidő
  • Párkapcsolat
  • Gazdaság
  • Kapcsolat
HomeSzabadidőKülönösen jó választás tavasszal a jóga
Previous Next

Különösen jó választás tavasszal a jóga

2018/04/16

Fahídon jógázik egy fiatal lány egy virágzó fa alatt.

A tavasz egy sor jelentős változást hoz a szervezet számára a tél után. A külső hőmérséklet-változás kihatással van szervezetünk építőköveire, a hőtágulás folyamataira a szervezet stabilizáló folyamatainak is reagálnia kell. Télen ízületeink elmerevednek, a mozgástér beszűkül, izmaink egy része használaton kívül kerül, mely miatt azok egy része elsorvad, még a testtartásunk is megváltozik.

Tavasszal egy sor hormonális változás veszi kezdetét, új lendületet kapunk és bátrabban ébredünk mi is a természettel, szívesebben kezdünk el mozogni, értékesítjük a napfénnyel és hőmérséklet-növekedéssel járó energiákat. Jobb azonban, ha óvatosan és körültekintéssel tesszük mindezt. A hirtelen megerőltetés váratlanul érheti a télen kevésbé vagy egyáltalán nem használt tagjainkat, ízületeink szempontjából is célszerűbb a tavaszt egy harmonikus mozgásformával kezdenünk, mint amilyen a jóga is.

A jóga képviselte gyakorlatsorok fokozatosan terhelik ízületeinket és segítik azoknak az apró mély izmoknak a visszaépülését, melyek a leginkább használaton kívül kerültek a tél során. A téli begubózással együtt járó görnyedt tartás okozta, a hónapok alatt rögzült hibás testtartásnak is kiváló oldószere a jóga.

A különböző jógapózok során tagjaink ismét a természetes helyükre kerülnek, kíméletesen építjük újjá testünket, hogy szembenézhessünk az aktív időszak jelentette új kihívásokkal a hosszú téli álom után. A téli megpihenés velejárója a most ránk törő tavaszi fáradtság is: a szervezet kimerítette végső téli energiatartalékait, miközben új, az elmúlt hónapok során nem megszokott stresszhatások érik. E stresszhatások a testünkön keresztül a szellemünkre és lelkünkre is kihatással vannak.

A tavaszi fáradtság nem pusztán testi kimerültséget, de szellemi tompaságot is hoz magával, melyre megoldást jelentenek a koordinációs és egyensúlyi mozgásformák, melyek nemcsak a testet, de a szellemet is lépésről lépésre mozgatják át. A testi és szellemi stresszt hatékonyan kezelhetjük jógával, miközben növeljük a fizikai és szellemi ellenálló képességünket, melyre különösen szükségünk van a természet változásának időszakaiban.

Különösen fontos ez azok számára, akiket a saját belső hormonális változásaik során szellemi és testi javaikban az átlagosnál jobban érintenek ezek a változások, mint a tinédzserek, fiatal felnőttek, idősödők. Számukra különösen jó választás lehet a jóga, a helyes testtartás megszerzése vagy megtartása végett, a hormonális változások jelentette hangulatingadozások kezelése, a változó ízületek védelme érdekében.

Szerző: Lenkefi Mónika

Címke: apró mélyizmok visszaépülése, életmód50, ellenálló képesség növekedése, jóga, Lenkefi Mónika, tavasz, tavaszi fáradtság, tavaszi jóga, testtartás megváltozása

Share!
Tweet

Leave a Reply Kilépés a válaszból

Kövessen bennünket!

Legfrissebb cikkek

  • 8 biztos mód, ami boldoggá tesz egy nőt
  • A jóga gyakorlásának előnyei az életkor előrehaladtával
  • Hogyan fűszerezze meg a kapcsolatát a hálószobán kívül is?
  • Kiborít a főnököm, mit tegyek?
  • Különösen jó választás tavasszal a jóga
  • Kibékülve önmagunkkal 50 fölött is
  • San Salvador egyik kincse: perubalzsam
  • Időutazás az őskorba
  • 4 készség, amely minden munkahelyen hasznos lehet
  • Mit ne kérdezzünk az első randevún?
  • Izlandi zuzmó, a légúti megbetegedések csodaszere
  • Fontos meglátások a középkorúak életének változásaival kapcsolatban
  • Behívták állásinterjúra, de túlságosan félénk?
  • Leleplező igazságok az ötvenen túliak szexuális életéről
  • Fitten és boldogan 60 éves kor fölött is
  • Etikett az első randevún
  • Tengeri hagyma, a szív orvossága
  • Ezektől a főnöktípusoktól óvjon bennünket az ég!
  • Milyen hibákat kerüljön el váláskor?
  • Hogyan változtassunk rossz szokásainkon?
  • Húsvétkor a romantika is bekopoghat hozzánk
  • A színekbe öltözött húsvét
  • Az áfonya és az eper csökkenti a kognitív károsodást az idősebb embereknél
  • Orgonából készült finomságok és kozmetikai szerek – akár húsvétra is
  • Munkahelyi tojásvadászat, amely feltárja a munkatársak személyiségét
  • Hazugság, a párkapcsolatok megrontója
  • Kacsamell édesburgonyával, céklával és levendulával, fűszernövényes és fenyőmagvas bárány
  • Már nem kötődik a munkájához? Mit tehet, hogy ez megváltozzon?
  • Milyenek a Mérleg csillagjegyű hölgyek?
  • Elegáns asztali dekorációk húsvétra

Archívum

Legutóbbi hozzászólások

  • Máté endréné - Fitten és boldogan 60 éves kor fölött is
  • Anci - Az alapos takarítás apró titkai
  • Mária - Kreatív tevékenységek nem csak őszre
  • Szatmári Istvánné - Miért olyan hasznos a spirulina és hogyan fogyaszthatjuk?
  • nő - Mit ne mondjunk annak, akinek pénzügyi gondjai vannak?

Legfrissebb cikkek

  • 8 biztos mód, ami boldoggá tesz egy nőt
  • A jóga gyakorlásának előnyei az életkor előrehaladtával
  • Hogyan fűszerezze meg a kapcsolatát a hálószobán kívül is?
  • Kiborít a főnököm, mit tegyek?
  • Különösen jó választás tavasszal a jóga
  • Kibékülve önmagunkkal 50 fölött is
  • San Salvador egyik kincse: perubalzsam
  • Időutazás az őskorba
  • 4 készség, amely minden munkahelyen hasznos lehet
  • Mit ne kérdezzünk az első randevún?
  • Izlandi zuzmó, a légúti megbetegedések csodaszere
  • Fontos meglátások a középkorúak életének változásaival kapcsolatban
  • Behívták állásinterjúra, de túlságosan félénk?
  • Leleplező igazságok az ötvenen túliak szexuális életéről
  • Fitten és boldogan 60 éves kor fölött is

Címkefelhő

karácsony egészséges táplálkozás kurkuma kakukkfű stressz fokhagyma szeretet könyv állásinterjú ecet citrom bevásárlólista erőedzés húsvét szerelem fahéj depresszió bazsalikom rozmaring film sport válás kutya házasság levendula gyömbér életmód50 Kacsó Krisztina párkapcsolat szódabikarbóna úszás rugalmasság jóga spórolás novella

Kategóriák

Archívum

Copyright © 2014 Életmód 50
  • Kapcsolat
Show